| [Cuairteoirí (112.0.*.*)]freagraí [Sínis ] | Am :2023-10-20 |  Is iad na cinn is coitianta ná aclaíocht aeróbach, oiliúint neart, agus cleachtadh solúbthachta. Is é an cleachtadh aeróbach go príomha cumas oibre aeróbach an choirp dhaonna a fheabhsú agus a fheabhsú. I measc na gcleachtaí sin tá siúl (siúl, siúl briosc, siúl cainníochtúil, siúl cána, agus siúl rása), bogshodar (nó rith aclaíochta), siúl agus rith ailtéarnach, rothaíocht, rith ar treadmill, damhsa aeróbach, aeróbaic, agus cluichí liathróide nach bhfuil chomh bríomhar. Is cleachtadh é oiliúint neart a dhíríonn ar neart a thógáil agus an corp a thógáil, mar shampla cleachtaí neart ag baint úsáide as modhanna glactha meáchain nó impedance cosúil le dumbbells, barbells, spriongaí agus bandaí rubair. |
|
